quarta-feira, 21 de julho de 2010

Alongamento X Flexibilidade

Qual a diferença? Você sabe?

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  • ALONGAMENTO

ESTÁ DIRETAMENTE LIGADO A DESCONTRAÇÃO MUSCULAR. SE O MÚSCULO ESTÁ DESCONTRAÍDO ELE POSSUI ALONGAMENTO. A DESCONTRAÇÃO MUSCULAR É MUITO IMPORTANTE PARA QUE O SANGUE E SEUS NUTRIENTES POSSAM CIRCULAR POR TODO SEU CORPO, DESDE OS DEDOS DOS PÉS ATÉ O CABELO. SE O SANGUE NÃO ESTIVER PRESENTE EM ALGUMA PARTE DO NOSSO CORPO, ESTA COMEÇA A PERECER.

DESENVOLVEMOS NO SWÁSTHYA YÔGA UM MELHOR ALONGAMENTO A FRIO, QUE É MUITO MAIS EFICIENTE E AINDA NOS GARANTE DUAS COISAS:

-PROTEÇÃO QUASE INFALÍVEL CONTRA DISTENÇÕES

-MANTER A FORMA

POR ISSO, TREINAMOS VÁRIOS DESPORTISTAS E ATLETAS.


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  • FLEXIBILIDADE

A FLEXIBILIDADE COPREENDE EM ALONGAMENTO MUSCULAR E FLEXIBILIDADE ARTICULAR, POIS O ALONGAMENTO SÓ ATUA NO AMBITO MUSCULAR E, SE QUISERMOS CONQUISTAR UMA BOA FLEXIBILIDADE PRECISAMOS AUMENTAR O ÂNGULO DA AMPLITUDE DAS ARTICULAÇOES.

A FLEXIBILIDADE COMPREENDE VÁRIOS FATORES DOS QUAIS OS MÚSCULOS SÃO SÓ UMA PARTE.

DEPENDE DE CONSEGUIRMOS MANTER AS ARTICULAÇOES DESEMPEDIDAS, NÃO DEIXANDO QUE OS MÚSCULOS SE ENRRIJEÇAM, POIS MÚSCULOS RÍGIDOS SÃO SINONIMOS DE ARTICULAÇOES PRESAS, OU SEJA, FALTA DE FLEXIBILIDADE ARTICULAR.


COMO CONSEGUIR?

  • TERINAMENTO REGULAR É O PRIMEIRO PASSO;
  • UMA PRÁTICA BALANCEADA DE ÁSANAS DIÁRIA;
  • CUIDADOS COM A ALIMENTAÇÃO (EXCESSO DE SAL ENRIJECE NOSSO CORPO), FAZER DIA DE FRUTA, JEJUM ETC..AUMENTANDO ASSIM SENSÍVELMENTE NOSSA FLEXIBILIDADE
  • A ALIMENTAÇÃO DEVE SER BALANCEADA DE FORMA QUE CONTENHA CEREIAS, FRUTO, FOLHA, LEGUMES E RAÍZES E UMA FONTE PROTEÍCA. Devemos distribuir ao longo do dia..reduzir refrigenrantes e aumentar integrais e especiarias. Eliminar carne, fumo e drogas.
  • EVITAR EMOÇOES PESADAS – NEM TODO MAL VEM PELA BOCA; DEVEMOS PERMANECER DESCONTRAIDOS SEMPRE QUE APARECEREM EMOÇOES VISCOSAS (CIUME, INVEJA, MEDO). QUANDO ACONTECER, VAMOS ACEITÁ-LAS MAS SUBLIMANDO-AS. DEPOIS DE UM CERTO TEMPO O PROBLEMA PERDE A FORÇA E DESAPARECE, PROTEGENDO ASSIM O CORPO DA TENSÃO MUSCULAR E MANTENDO AS ARTICULAÇÕES SAUDÁVEIS.

QUANTO MAIS RELAXADOS ESTIVERMOS,MAIS AS ARTICULAÇÕES ESTARÃO LIVRES.


OBSTÁCULOS

UMA DAS MAIORES DIFICULDADES DE VIVENCIAR AO ÁSANAS DE FLEXIBILIDADE É ACEITAR SEUS OBSTÁCULOS. O PRATICANTE CRIA UMA RESISTÊNCIA PARA A PRÁTICA POR CAUSA DELES. QUANDO ACEITAMOS COMO UM TAL, A PRÁTICA SE TRANSFORMA EM UMA VERDADEIRA AQUISIÇAO DE FORÇA, PODER E ENERGIA!!!S ÃO OS OBSTÁCULOS QUE NOS IMPUNCIONAM PARA A EVOLUÇÃO.


O PRAZER ACIMA DE TUDO

O SWÁSTHYA YÔGA CULTIVA O PRAZER E A SENSORIALIDADE. TEMOS QUE TER DISCIPLINA E NÃO FANATISMO.

A LIBERDADE É NOSSO BEM MAIS PRECIOSO. NO CASO DE CONFRONTAR COM A DISCIPLINA, SE ESTA VIOLENTAR AQUELA, OPTE PELA LIBERDADE.” Professor De Rose

quarta-feira, 14 de julho de 2010

New Rave





Sabe aquele visual usado pelos jovens na decada de 80? Hj volta batizado como New Rave!É preciso ter coragem para encarar o visual new rave, já que a idéia é justamente potencializar o que havia de mais bizarro na estética dos anos 80, especialmente as cores e os neons.
Sinal de que a moda pode criar novos movimentos, apesar de qualquer controvérsia, o New Rave ou Nu Rave - atualização da rave dos anos 80 e 90- nasceu nso palcospara depois colorir a moda. Termo usado para descrever um generno musical que mistura elementos do rock indie e da musica eletronica das raves.

Eu já digo "graças"que o movimento musical no New Rave ja está morto e enterrado, apesar de que naquela época eu ia em muitas raves ( Expirience...lembra???) e curtia muito, mas atualmente, na moda, o New Rave é flagrante!

Cores fluorescentes, oculos Wayfarer coloridos, leggings metalizadas e camisetoes fazem parte do inventario criativo que saiu dos grandes festivais e ganhou as ruas de Londrs, Tóquio, NY e São Paulo. O verào que vem por ai vai encarar de frente as cores do New Rave



Duas das principais marcas que fazem este tipo de roupa em Londres são a Cassette Playa e a House of Holland. A primeira leva o new rave ao extremo, com cores que chegam a agredir o olho e roupas repletas de pixels inspirados no Atari. A segunda, mais acessível, faz os camisetões com frases gigantes, como esta aí em cima.
Marcas de tênis como a Nike estão relançando modelos clássicos do exagero, com as línguas enormes ou os infláveis, que ficaram célebres nos pés do personagem Marty McFly, na série De Volta para o Futuro. O grande lance, no entanto, é encontrar esses modelos originais da época. Na Inglaterra, o povo tem desbravado brechós em Camden Town e Notting Hill atrás da preciosidade.
Quem não é muito adepto da moda conceitual logo de cara, pode começar de leve, com os óculos, bolsas, sapatos, acessorios etc..

segunda-feira, 5 de julho de 2010

é a vez do LUREX!!!




Se o LUREX lhe remete aquela meia soquete brilhante multicolors do filme Dancin'Days, é melhor você rever seus conceitos. O tecidinho cintilante e cheio de brilhos da época dos anos 70 retorna com propostas que vão bem além da disco fever! Agora aparece em leituras diversas, desde uma pegada militar até para moças finas. O tecido que leva em sua trama, finíssimas lâminas metalizadas, aceita hoje, escala de tons e também ficam restritos ao prata ou dourado e exibe um toque mais suave e confortavel, eliminando aquela desconfortável sensação que "pinica"..lembra? Agora é só abusar do lurex em calças, blusões, jaquetas, saias..etc..

sexta-feira, 2 de julho de 2010

Guia Indestrutível do homem cafona.


Hoje resolvi fazer esse post da maneira contrária ao habitual. Ao invés de dar dicas de moda, vou dar dicas de como NÃO ficar na moda, visto que todo homem é um pouco cabeça dura nestas horas… Ser cafona é simples e confortável: tudo aquilo que você acha cool, é out.
Começo, assim, o guia indestrutível do homem cafona.!!Homens: Imprimam e colem na porta do armário!hehe
1 – Pochete- Quer jeito pior do que aquela coisa ali na cintura, um pouco caída e, pronto? Elas até podem ter sido feita para simplificar a vida, porem acabam com o visual!
2- Cinto com enormes fivelas- A moda cowboy está com tudo, não é mesmo? Veja só as mulheres, que andam por aí todos os dias com aquelas botas meio country, meio de montaria. Por que é que você não pode, não é mesmo? Mas please, não use os cintos com fivelas gigantes! Ah, e ainda por cima com a camisa para dentro da calça…
3 – Celular na cintura -Tem coisa pior do que andar com um celular na cintura em pleno Estado de São Paulo? Pegue o seu Nokia N95 ou o seu iPhone e ponha na capinha de couro que você comprou na 25 de março. Depois, grude-o na cintura e deixe-o bem à mostra. Eu faço até uma aposta: além de ficar péssimo e acabar com o seu estilo só para mostrar seu poder aquisitivo, quanto tempo você acha que vai ficar com o seu celular em mãos, hein?
4- Celular nos bolsos-Celular e carteira no bolso são o fim! (Ok, isso é um pouco difícil, já que os homens, ainda não usam bolsas). Mas celulares e carteiras no bolso quebram um pouco a graça da calça alem de ficar aquela marca da carteira no bolso dali um tempo…(pessimo)
5 – Camiseta de EU FUI PARA …Legal viajar e mostrar para todo mundo que você foi para tal lugar, né? Mas…mostre o quão viajado você é de outra forma…
6 – MP3-Ok, isso não é uma vestimenta, nem um acessório para compor seu visual!
7- Calça Capri - QUE? Você ainda não tem uma? Nem pense em comprar e se tem, doe! Calça capri são aquelas calças horríveis – uma remodelagem péssima de bermuda – que só vai até a sua canela. Ou seja, parece que a sua calça encolheu e você vestiu. Não é suuuper legal reinventar a moda?
8- Camiseta regata para marcar o corpo - Se você malha, sua todos os dias na academia, nada mais justo do que mostrar, né? Mas por favor, não compre aquela regata branca bem apertada e vista só para valer a pena seu esforço diário.
9- Camisetas PP se você usa G- A moda não pediu camisetas curtas e justas, a moda pediu camisetas mais ajustadas ao corpo masculino, que ajudassem a valorizar o que o homem tem por baixo daquelas camisetas gigantes que estão acostumados a usar. Então, se você não encontrou alguma camiseta com o corte legal, compre uma tamanho M! Ela sempre fica bem certinha ao corpo. ..Fica sim!
10- Sagger- Não sabe o que é? É o nome dado àqueles meninos que curtem deixar a roupa de baixo à mostra..deixando a calca com a impressão que vai cair a qualquer momento…preciso falar mais??
11 – Capangas- Aquelas carteiras ótimas que o seu pai usava debaixo do braço? Esquece…continue deixando-as para seu pai ou para seu avô.
12 – Golas e mangas esgarçadas- Tem coisa pior do que mostrar para todo mundo que você não está nem aí com a sua roupa? Saia com uma camiseta com a gola toda esgarçada e esta é a imagem que passará.
13 – Meia vermelha, tênis azul- Sabe quando você veste a calça e coloca qualquer meia – até aquela de Hogwarts que você guarda com tanto carinho? Então! Nada mais terrível do que vestir uma meia colorida com um tênis ou sapato colorido, é a melhor forma de você mostrar que não tem estilo!
14- Abuso do xadrez-Porque não há nada melhor no mundo do que parecer um tabuleiro, não é mesmo, minha gente?
15- Tudo azul! -Vista uma calça jeans e aproveite para combinar com aquela jaquetinha anos 70 que você guarda até hoje em seu armário! Terrível!
16- Óculos de sol espelhado- Porque eu A-DO-RO falar com alguém e me ver refletida!
17 – “Luis Viton”- Uma roupa de grife custa caro, né? Então o mais correto a se fazer é comprar uma peça fake, com todos os detalhes tortos, a costura soltando, a cor desbotando…
18- Sandália Franciscana- brega até no seu avô!
Esse post é quase um flashback, não é?Depois de tudo isso, uma dica: o importante, sempre, é se sentir bem com você mesmo. Esse post é uma brincadeira, é claro, com algumas coisas que sempre se tornam motivo de risos no vestuário masculino. Se você usa alguma coisa citada aqui, ou mude, ou continue usando…. se é o seu estilo e, se você se sente bem dessa forma, continue no seu rumo =) hehehe..
....mas...fala aí?? o que você acha mais brega e cafona em um homem?? hum?